COTIDIANO - Dormir nua faz bem à saúde, veja os motivos

Você já deve ter ouvido falar que dormir sem calcinha faz bem à região íntima, pois a deixa respirar. Entretanto, o hábito ainda é para poucos. Para se ter ideia, uma pesquisa realizada nos EUA apontou que apenas 10% das norte-americanas tiram a roupa para dormir.

Em contrapartida, a revista Cosmopolitan listou alguns motivos que podem convencê-la de que dormir nua é uma boa alternativa, já que faz bem para pele, melhora a autoestima e as relações afetivas, entre outros benefícios. Então, deixe o seu preconceito e pudor de lado, confira as nossas dicas e se liberte:

 

Conheça os benefícios de dormir sem roupa

 

- Livre das bactérias: aquela velha história de que a região íntima precisa respirar é verdadeira. Passamos muito tempo vestidas. Peças como calça jeans, por exemplo, abafam ainda mais a região e ambiente quente favorece o crescimento de bactérias. Por isso, passar alguma horas sem calcinha ajuda na prevenção de infecções;

 

- Melhora a circulação sanguínea: calcinhas justas e com elásticos fortes, a armação do sutiã e as camisas atrapalham o fluxo sanguíneo. Além disso, enquanto o pijama pode se enroscar em algum lugar, impedindo os seus movimentos, com a camisola você corre o risco de ficar descoberta durante à noite. Experimente a sensação de liberdade pelo menos durante algumas horas de sono;

 

- Pele e cabelos bonitos: a temperatura noturna alta interrompe a liberação de melatonina e dos hormônios de crescimento, responsáveis pelo antienvelhecimento do corpo. Com a queda de temperatura corporal, o hormônio do crescimento é liberado e trabalha em sua magia regenerativa, favorecendo a pele e o cabelo;

- Sono relaxante: muitos gostam de um local quentinho para dormir, ainda mais durante o inverno. Entretanto, a temperatura corporal cai durante à noite como uma resposta natural do organismo. Então, segundo especialistas deixar o ambiente muito quente pode atrapalhar o sono;

 

- Alimentação fora de hora: quando dormirmos sem roupa nosso sono é mais profundo, fazendo com que os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, diminua. Quando o sono é interrompido no meio da noite, o nível de cortisol aumenta, fazendo com que a gente acorde com fome e vontade de comer;

 

- Autoestima elevada: ficar nua nos torna mais confortáveis em relação ao nosso corpo, desvalorizando as imperfeições que tentamos esconder no dia a dia com a ajuda das roupas. Aceitando a forma natural do nosso corpo, aprendemos a amá-lo e nos sentimos mais atraentes. Além disso, quando em sintonia com sensações como o frescor do ar, nos sentimos mais sexy, aumentando a nossa confiança;

 

- Relação favorecida: se dormir nua sozinha já é bom, imagina com o seu amor ao lado. Não parece, mas as roupas inibem a relação, provocando uma barreira entre o casal. Quando dois corpos nus entram em contato, liberta-se oxitocina, hormônio produzido pelo hipotálamo que traz benefícios à saúde como a redução da pressão arterial e do estresse, fazendo com que vocês acordem mais bem dispostos, além de aumentar a probabilidade de atingir o orgasmo caso vocês façam sexo.