41. Se não tem boa aceitação ao leite desnatado, fique
com o semidesnatado.
42. Evite
chocolates, inclusive o diet.
43. Ingira
alimentos ricos em fibras como legumes, verduras e frutas.
44.
Consuma maçã, pêra, uva com a casca.
45. Pizza
prefira as menos calóricas como de escarola, rúcula, mussarela. Mas fique
somente na primeira fatia.
46. Tomate
seco, por ser conservado em óleo, deve ser evitado.
47.
Bebidas alcoólicas são calóricas. Consuma esporadicamente e em pequena
quantidade.
48. Uma
taça de vinho diariamente faz bem para a saúde. Mas nada adiantará se não tem o
hábito da boa alimentação e é sedentário.
49. Em
barzinhos evite os petiscos como amendoim, batata frita, castanha de caju,
carne seca ou salgadinhos.
50. Evite
os fast-food. Os alimentos servidos são normalmente ricos em gorduras.
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