31. Miúdos e vísceras são ricos em gorduras saturadas.
Então, minimize o consumo desses alimentos.
32. Retire
a gordura visível das carnes, como por exemplo, a da picanha.
33. Evite
alimentos fritos. Dê preferência aos grelhados ou cozidos.
34.
Embutidos (mortadela, presunto, salame) devem ser evitados.
35.
Enlatados são ricos em sódio; por isso, prefira os alimentos naturais.
36.
Manteiga, creme de leite, chantilly, massa podre são ricos em calorias e
colesterol. Evite-os.
37.
Queijos amarelos (mussarela, provolone, prato, parmesão) devem ser evitados.
38. Dê
preferência aos queijos brancos como o de minas, frescal, ricota e cottage.
39. Evite
as preparações gratinadas.
40. Dê
preferência aos alimentos desnatados como leite e iogurtes.
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