51. Se não tiver saída, prefira uma unidade de
cheeseburguer, refrigerante light e batata frita pequena. Dispense a sobremesa.
52. Em
restaurantes por quilo, passe primeiro por todas as opções antes de escolher os
alimentos. Isso evitará exageros.
53. Para a
sobremesa, prefira frutas da época.
54. Evite
sorvetes de massa. Opte pelo picolé de fruta.
55. Em
sorveteria por quilo, prefira os sorvetes de frutas. Passe reto pelas
coberturas e chantilly.
56. Nunca
vá ao supermercado com fome. Vá sempre após uma refeição. Isso evitará pegar
balas, chocolates e salgadinhos.
57. Não
compre alimentos que devem ser evitados.
58.
Compare os rótulos dos alimentos e verifique se os light e diet são menos
calóricos. Nem sempre isso é verdade.
59. Nunca
acumule a fome. Por isso deixe na geladeira legumes picados (cenoura, pepino,
salsão) e gelatina diet. Eles não prejudicarão o seu emagrecimento.
E, por
fim, vale essa dica:
60.
Movimente-se!! Você não precisa ir à academia! Caminhar 3 vezes por semana pelo
bairro, por 40 minutos cada sessão, irá ajudá-lo a ter mais saúde!
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